Cardio

Comment savoir s’il faut faire plus de cardio ou de musculation ?

Votre entrainement est une question d’équilibre entre ce que vous êtes au départ (votre physique, votre génétique) et ce que voulez obtenir (votre objectif : muscle ou sèche). Beaucoup ont du mal à savoir s’ils doivent ou non faire du cardio, en plus, ou à la place de leur séance de musculationVotre principal objectif. Parfois difficile à définir, si on veut à la fois sécher et se muscler. On est forcément obligé d’en choisir un dans l’ordre, car l’entrainement de prise de masse n’est pas le même que celui pour avoir des muscles striés. Il faut donc avoir en tête cet objectif principal quel qu’il soit pour planifier votre routine d’entrainement avec ou sans cardio.

Votre type de physique : avez-vous tendance à prendre du gras, à être très maigre, à prendre facilement du muscle ? Tout ceci va de façon certaine influencer vos choix d’entrainement.

Votre cardio : est-il HIT, MIT ou LIT (haute intensité, moyenne intensité ou basse intensité) ? Est-ce qu’il vous fatigue trop avant votre séance de musculation ? Ou à l’inverse commencez-vous par la musculation pour finir par le cardio ?