UN CORPS GALBÉ ET MUSCLÉ

Si votre objectif est de paraître plus mince tout en étant plus “fitté” (bras et jambes dessinés, ventre plat et fesses bombées), bref, “se raffermir”, rien ne sert de vous jeter à corps perdu dans de longues sessions de cardio et de longues séries d’exercices avec des poids trop légers.

Ce genre d’entraînements ne vous apportera pas autant de résultats sur le long terme qu’un programme de musculation basé sur la surcharge progressive.

Eh oui, parce qu’en soi, vouloir se tonifier, c’est tout simplement augmenter sa musculature tout en perdant du gras en même temps (car si vous vous sentez “flasque”, c’est parce qu’il y a probablement du gras qui recouvre vos muscles).